こんにちは！ぐるです。
2児のママです。
子育てが始まり、生活が変わり、コロナ禍の一押しもあり、宅配食を検討する日々。
わたしなりにたくさん調べたため、宅配食を取り入れようか悩んでいる人や、ナッシュ（nosh）に興味のある人はぜひ、目を通してみてください！
ナッシュ（nosh）とはどんな宅配食サービス？
健康的は食生活を手軽に続けられるために開発された食事をお届けします
ナッシュ（nosh）は和食・中華・洋食それぞれ専門のシェフが商品開発に携わり、見た目や味にこだわっています。
また、専属の管理栄養士と共同でメニュー開発しており、糖質・塩分・タンパク質に配慮しお客様の健康を第一に考えています。
ナッシュ（nosh)の全メニュー、糖質30g・塩分2.5g以下に抑えられています◎
主食がついていないため、メニューに合わせて自分好みの主食を準備できるのもポイント。
ダイエット志向の人や、血圧が気になっている人、自分の身体の健康を気遣っている人には持ってこいの宅配食サービスですね◎
ナッシュ（nosh）が取り扱っているメニュー
60品以上の食事やスイーツから、好きなメニューを選ぶことが可能です。
毎週、新メニューが3品出るのも、マンネリ化を防いでくれますよね！
| 牛肉 | チリハンバーグステーキ アッシパルマンティエ 牛肉のほんのり香る唐辛子 牛肉ときのこの甘辛煮 やわらか牛肉のコンソメ煮 チンジャオロースー 甘辛プルコギビーフ 山椒香る牛肉の甘辛ダレ 牛肉の甘旨すき焼き パクチー香る牛肉の麻辣ソース 牛肉の彩りトマトソース 牛肉のデミグラスソース煮 飴色玉ねぎのビーフカレー | |
| 豚肉 | ロールキャベツのチーズデミ 豚の生姜焼き 豚肉と絹揚げのオイスターソース 回鍋肉 豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て ポークチャップ 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ 水餃子のピリ辛ねぎ醤油 | |
| 鶏肉 | にんにく醤油から揚げ 焼き鳥の柚子胡椒 チキンのバジルオイル焼き 旨だれペッパーチキン やみつき塩から揚げ フラメンカエッグ 8品目のコブサラダ ジャークミートボール パクチーたっぷり鶏肉の酸辣湯 チキンのトマトチーズがけ 鶏モモ肉のアラクレーム きのことチーズのトマトハンバーグ チキン南蛮 ハンバーグと温野菜のデミ ハニーマスタードチキン | |
| 魚 | 鮭のマッシュポテトアヒージョ アジのから揚げライスソース カラスガレイの煮付け 白身魚の旨塩野菜あん 鮭の湯葉入り中華あん レモン香る銀ひらすの塩焼き アクアパッツァ さばの塩焼き 鮭のごま風味焼き 鰆の広東風強火蒸し 揚げぶり大根 サバの韓国風味噌だれ 白身魚とケールのとろけるチーズがけ 赤魚とイタヤ貝のナージュ トマトバジルの白身フライ 鰆のバター醤油焼き | |
| その他 | クリームコロッケグラタン 四川風エビのピリ辛 つみれと筍の木の芽味噌 燻製チーズのカルボナーラ 海鮮の湯引きスープ仕立て フカヒレとズワイガニのお粥 海老クリームスープ 本格四川麻婆豆腐 シーフードグラタン 茄子の山椒黒酢あん 牛肉のビビンバ 大豆ミートソースの生パスタ やわらか卵のオムライス 海老のチリソース | |
| パン | バンズパン(4個) バターロール(4個) | |
| デザート | いちごドーナツ(3個) チョコレートドーナツ(3個) 抹茶ドーナツ(3個) キャラメルドーナツ(3個) プレーンドーナツ(3個) バナナドーナツ(3個) ロールケーキ レモン(3個) ロールケーキ プレーン(3個) ロールケーキ キャラメル(3個) ロールケーキ マロン(3個) ロールケーキ コーヒー(3個) ロールケーキ チョコレート(3個) ロールケーキ パンプキン(3個) ロールケーキ スイートポテト(3個) チーズケーキバー(4本) ガトーショコラバー(4本) |
2022.5.13時点の情報です。最新情報はこちらから◎
食材フィルターにより、嫌い／苦手な食材を使っているメニューを除外してくれるのも嬉しいポイント！
商品を同じラインで製造しているため、アレルギーに完全に対応しているわけではないです。
気になる人は利用に注意です◎
メインはもちろん、副菜も改良されているものもあり、付け合わせが前回と変わっている！という気づきもあると次回の注文が楽しみですよね。
宅配食ナッシュ（nosh）の人気メニュー
メニュー総合ランキング第1位：チリハンバーグステーキ
チリハンバーグステーキ
彩り野菜のロースト
なすのバジルソース
そら豆のポテトサラダ
noshメニューの中でも大人気のチリハンバーグステーキです。
肉汁をギュッと閉じ込めたジューシーなハンバーグは、噛むほどに肉の旨味が広がり絶品です。辛さ控えめのチリソースが、さらに美味しさを引き立てています。
| カロリー | 441kcal |
| タンパク質 | 20.8ｇ |
| 脂質 | 27.1ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 29.1ｇ （25.0ｇ） （4.1ｇ） |
| 塩分 | 2.5ｇ |
メニュー総合ランキング第2位：ロールキャベツのチーズデミ
ロールキャベツのチーズデミ
ナスのごまポン
カリフラワーのタルタル
ブロッコリーのお浸し
とろっと柔らかいキャベツにジューシーなお肉を包んだロールキャベツがたっぷり3個も入った人気商品！
お肉や野菜の旨味がぎゅっと詰まったデミグラスソースと、とろとろに溶けたチーズの相性は抜群です。
| カロリー | 349kcal |
| タンパク質 | 13.8ｇ |
| 脂質 | 23.1ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 18.8ｇ （14.3ｇ） （4.5ｇ） |
| 塩分 | 2.5ｇ |
メニュー総合ランキング第3位：クリームコロッケグラタン
クリームコロッケグラタン
インゲンのカレータルタル
蒸し鶏入りキャロットラペ
ほうれん草とコーンのポテトサラダ
クリームコロッケにとろーりチーズをのせたグラタン風のプレートを作成しました。バジル香るトマトソースが下に敷いてあり、食べ進んでいくと味の変化が楽しめます。
ベーコン、チーズ、アクセントのブロッコリーとの一体感がバッチリです。
| カロリー | 420kcal |
| タンパク質 | 16.8ｇ |
| 脂質 | 28.1ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 25.7ｇ （21.4ｇ） （4.3ｇ） |
| 塩分 | 2.5ｇ |
メニュー総合ランキング第4位：にんにく醤油から揚げ
にんにく醤油から揚げ
じゃこピーマン
蓮根きんぴら
大根と春菊のみそだれ
大人気のにんにく醤油から揚げの副菜をリニューアルいたしました！
にんにくをきかせた醤油味がよく染みており、幅広いユーザーに愛されている一品です。鶏もも肉を使用し、ジュワッとジューシーに仕上がっております
| カロリー | 408kcal |
| タンパク質 | 27.0ｇ |
| 脂質 | 23.9ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 18.1ｇ （16.3ｇ） （1.8ｇ） |
| 塩分 | 2.5ｇ |
メニュー総合ランキング第5位：鮭のマッシュポテトアヒージョ
鮭のマッシュポテトアヒージョ
揚げさつまいも
ミートソースナス
インゲンとベーコン
銀鮭が入ったアヒージョに、コンソメ味のマッシュポテトと明太子味のブロッコリーを合わせました。アヒージョには珍しいマッシュポテトを入れる事により、オイルの量を少なくしてあるのが、ナッシュ風です。
オリーブオイルににんにくを効かせた旨味たっぷりの銀鮭をお楽しみ下さい。
| カロリー | 472kcal |
| タンパク質 | 17.8ｇ |
| 脂質 | 34.7ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 21.3ｇ （18.3ｇ） （3.0ｇ） |
| 塩分 | 2.2ｇ |
メニュー総合ランキング第6位：焼き鳥の柚子胡椒
焼き鳥の柚子胡椒
いかとにらの和え物
パプリカとぶなしめじの炒め物
ブロッコリーとえびのお浸し
ローストしたジューシーな鶏モモ肉に、柚子胡椒が香るボリューム満点の一品！糖質が低い点もおすすめポイントです。
| カロリー | 383kcal |
| タンパク質 | 30.3ｇ |
| 脂質 | 25.4ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 7.5ｇ （3.5ｇ） （4.0ｇ） |
| 塩分 | 2.3ｇ |
メニュー総合ランキング第7位：四川風エビのピリ辛
四川風エビのピリ辛
シュウマイ
ささみと白菜の中華和え
肉団子の甘酢あん
中国四川地方で親しまれている「よだれ鶏」から着想を得て、エビをピリッとした辛みのあるタレに絡めました。ラー油とにんにくの香りが食欲をそそります。添え野菜には小松菜を使用しました。
| カロリー | 260kcal |
| タンパク質 | 18.3ｇ |
| 脂質 | 11.1ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 22.9ｇ （22.9ｇ） （2.9ｇ） |
| 塩分 | 2.5ｇ |
メニュー総合ランキング第8位：チキンのバジルオイル焼き
チキンのバジルオイル焼き
ベーコンとインゲンの粒マスタード和え
ささみのトマトチーズ焼き
大根のコンソメ煮
noshで最も低い糖質3.1gのプレート！糖質制限を心掛けている方におすすめです。
鶏肉にしっかりと味付けがされているので、口に入れた瞬間ふわっとバジルの良い香りが広がります。
| カロリー | 438kcal |
| タンパク質 | 32.1ｇ |
| 脂質 | 32.9ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 4.7ｇ （3.1ｇ） （1.6ｇ） |
| 塩分 | 2.5ｇ |
メニュー総合ランキング第9位：豚の生姜焼き
豚の生姜焼き
卯の花
カリフラワーとパプリカの中華あえ
白菜と小松菜のごまだれあえ
nosh特製の生姜醤油を絡めた豚の生姜焼きが副菜を替えて再登場いたしました。メインはやわらかくジューシーに、生姜がきいた味付けとなっており、大人から子供までお楽しみいただけるメニューとなっております。添え物のほうれん草と一緒にお召し上がりください。
| カロリー | 405kcal |
| タンパク質 | 27.6ｇ |
| 脂質 | 24.8ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 14.3ｇ （14.3ｇ） （4.5ｇ） |
| 塩分 | 2.1ｇ |
メニュー総合ランキング第10位：旨だれペッパーチキン
旨だれペッパーチキン
いんげんとゴボウのおかかあえ
山菜のおろしマヨ
カニ豆腐つくね
人気商品の旨だれペッパーチキンが副菜を変更し、再登場です！
揚げた鶏肉に黒胡椒を効かせた甘めのたれをたっぷりと絡めました。黒胡椒のピリッとした辛さがやみつきになる一品です。添え野菜のほうれん草と一緒にお召し上がりください。
| カロリー | 533kcal |
| タンパク質 | 29.5ｇ |
| 脂質 | 36.1ｇ |
| 炭水化物 （糖質） （食物繊維） | 22.2ｇ （18.4ｇ） （3.8ｇ） |
| 塩分 | 2.5ｇ |
番外編
プレートメニュー以外にも、パンやスイーツを選ぶことができます。
どの商品も糖質を抑えられているため、間食を控えている人はぜひ試してみてほしいです。
特に、ドーナッツには、生地にチアシードが含まれていることで満足感を得ることができたり、摂取するのが難しいオメガ3脂肪酸や、ビタミン・食物繊維を摂取することが可能です◎
まとめ：ナッシュ（nosh）のメニューは豊富◎
ナッシュ（nosh）のメニューと人気メニューを紹介してきました。
管理栄養士や専門のシェフが思考をこらしてメニュー開発をしていて、糖質や塩分を抑えられています。健康志向や、自分の身体を気にしている人にはぜひ試してみてください！
また、メニューが60品以上あることから、普段から外食や宅配食を利用している人にも飽きの来ないメニュー展開になっています。
時間の制約のあるワーママやワーパパにもぜひ一度頼んでみてはいかがでしょうか。
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